Daca vreti sa preintampinati aparitia bolilor de inima si a diabetului sau pur si simplu sa va mentineti in forma sis a imbatraniti frumos, consumati kiwi. Fructul va ajuta sa tineti departe de organism cel putin zece boli daca veti consuma zilnic acest fruct. Potrivit unor studii recente, kiwi este unul din fructele care cotin cele mai multe substante nutritive: contin mai multa vitamina C decat portocalele. Dupa porumb, kiwi este considerat a fi fructul care contine cea mai bogata sursa de luteina. Fructul este plin si de cupru care ajuta la intarirea imunitatii copiilor, la cresterea oaselor si la dezvoltarea creierului. Kiwi mai contine fier, magneziu, calciu, potasiu, vitamin E, acid folic. Si in semintele fructului se gasesc numerosi nutrient: protein, vitamine si minerale. In urma consumului de kiwi, se curata colonul, scapati de toxinele din organism si preveniti aparitia cancerului. Scade nivelul de colesterol, ceea ce duce la reducerea riscului de aparitie a unui atac de cord. Kiwi nu ingrasa, asa ca este indicat sa il introduceti zilnic in consum.

kiwi 1

Revigoreaza organismul

Datorita continutului de vitamina C, kiwi protejeaza caile respiratorii si intareste sistemul imnunitar, iar antioxidantii din continut ajuta la incetinirea imbatranirii celulelor. Datorita continutului ridicat de vitamine A si E, grabeste vindecarea ranilor si a anumitor boli de piele. Si coaja este bogata in nutrienti, insa aceast anu poate fi consumata. Se spala bine si se curata de puf, dupa care fructul poate fi mancat fara probleme. Daca sunteti predispusi la alergii, mai bine evitati sa consumati acest fruct. Puteti urma si o cura cu kiwi. Timp de doua saptamani, consumati cate un sfert de kilogram de kiwi pe zi, dimineata, inainte de masa, dar si in timpul mesei. Puteti s ail mancati si cu branza de vaci pentru mai multe vitamine. Fructul se foloseste pentru consum proaspat, taiat felii. Puteti sa faceti si suc din acest fruct. Nu ezitati sa il folositi si in cosmetica. Puneti cateva felii proaspat taiate pe fata si lasati sa actioneze pret de o ora, dupa care va spalati cu apa calduta. Kiwi este contraindicat persoanelor care sufera de boli ale rinichilor, deoarece contin oxalate care pot duce la formarea calculilor renali.

Se pastreaza la rece

Alegeti cu grija fructul cand mergeti in supermarket. Daca vi se pare tare, mai insistati asupra cautarilor, deoarece inseamna ca acel fruct inca nu s-a copt. Kiwi se pastreaza in frigider in pungi de plastic. Poate sta si doua saptamani proaspat, asa ca puteti cumpara mai multe kilograme ca nu faceti prea multe drumuri la magazine. Aveti grija la cele din casserole, deoarece este de ajuns ca un singur fruct sa fie stricat si ramaneti si fara celelalte in timp. Mai bine le cumparati la kilogram si le puneti cu mana voastra in punga inainte de a le cantari. In special in timpul iernii este bine sa consumati aceste fructe care va dau aportul necesar de vitamine pentru a iesi cu bine din anotimpul rece.