Toate tipurile de corpuri sunt unice si frumoase, dar v-ati intrebat vreodata de ce oamenii acumuleaza grasime in anumite zone ale corpului? Unele femei au tendinta de a lua in greutate in jurul zonei de mijloc, altele in jurul soldurilor si coapselor. Cu totii avem „zone problematice” si dificultati in procesul de slabire care sunt cauzate de tipul nostru de corp. Astazi, Bright Side va spune ce alimente sunt cele mai potrivite pentru dvs., astfel incat sa puteti scadea in greutate si sa fiti si sanatos.

Dreptunghi

Aceasta forma a corpului se caracterizeaza prin solduri inguste si talie nedefinita.

Desi este mai putin probabil sa luati in greutate, ar trebui sa includeti in dieta alimente ce contin grasimi sanatoase (avocado, migdale, somon etc.) si proteine ​​din plante.

Amintiti-va ca, oricat de slaba ati fi, este totusi important sa urmati o dieta sanatoasa. Deci, asigurati-va ca nu mancati prea multe dulciuri si fast-food.

Mar

Daca acesta este tipul dvs. de corp, aveti tendinta sa va ingrasati in zona de mijloc. Prin urmare, dieta perfecta pentru dvs. este sa mancati putin si des. Adica, mancati de sase ori pe zi, dar reduceti portiile.

Consumati alimente bogate in fibre, fructe, legume, vitamina C si lactate cu continut redus de grasimi. Daca mancati iaurturi, asigurati-va ca acestea sunt cele care va ajuta sa va reglati digestia.

Ar trebui sa evitati alimentele care genereaza gaze si senzatie de balonare, cum ar fi fast-food-ul, painea si anumite legume.

Para

Un corp in forma de para se caracterizeaza printr-o dimensiune a soldurilor mult mai mare fata de marimea bustului. Persoanele cu aceasta forma a corpului tind sa ia in greutate in jurul soldurilor si coapselor si pot suferi de retentie de apa.

Consumati carne, peste, oua, produse lactate si alimente cu continut ridicat de proteine.

Fructele precum pepenele verde sau ananasul sunt excelente pentru dvs., deoarece va curata corpul, eliminand toxinele care incetinesc metabolismul. Combinati-le cu ceaiuri de plante, cum ar fi ceaiul verde.

Evitati alimentele bogate in sodiu. Cu alte cuvinte, reduceti aportul de sare si, de asemenea, evitati alimentele procesate, cum ar fi painea, taiteii si orezul. Le puteți inlocui cu alimente integrale.

Clepsidra

In timp ce aceasta este cea mai dorita forma a corpului, femeile cu corp de clepsidra tind sa ia in greutate uniform si nu au tonus muscular.

Riscati mai mult sa aveti niveluri ridicate de zahar din sange, de aceea este recomandat sa alegeti alimente cu un indice glicemic scazut si sa mancati cinci pana la sase mese reduse cantitativ pe zi. Mancati mai multe fructe si legume proaspete si consumati grasimi sanatoase din proteine ​​slabe.

Evitati alimentele procesate (paine alba, taitei si orez) si amintiti-va ca le puteti inlocui cu alimente integrale.